Tussen oktober en maart staat de zon in onze streken te laag om de huid genoeg vitamine D te laten aanmaken. Wat je in de zomer opbouwde, raakt in de loop van de winter op.

Vitamine D helpt je lichaam kalk opnemen en houdt zo je botten stevig; er zijn ook aanwijzingen dat het het immuunsysteem ondersteunt. Voeding alleen komt er zelden aan: vette vis, eieren en margarine leveren maar een deel.

Aanvulling is vooral zinvol voor 65-plussers, voor wie weinig buiten komt, voor mensen met een donkere huid en voor zwangere vrouwen. Ook kinderen tot vier jaar krijgen een dagelijkse dosis.

Kom gerust langs — de juiste dosis hangt af van je leeftijd en situatie, en meer is hier niet beter.